El ablande es 17:30 y 18:00 empieza la jornada, las prueba son 50 espalda-100 pecho-400 libre, todas mujeres y varones y los 4x50 combinado mixto. La inscripción es de 25$ y se paga en el torneo. Anotarse con Misio o Diego. Si alguien no quiere competir puede colaborar yendo de crono-metrista porque el grupo debe llevar uno, según el reglamento.
| A | B | C | D | E | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | CAMPEONATO METROPOLITANO | ||||
2 | MASTER FEDERADOS 2010 | ||||
| 3 | |||||
| 4 | Primera Jornada: 27/03/10 | ||||
| 5 | Lugar: | ||||
6 | Ablande: hs Comienzo: hs. | ||||
| 7 | |||||
| 8 | Nº | Mts. | Estilo | Sexo | Condición |
| 9 | 1 | 50 | Mariposa | Varón | Federado |
| 10 | 2 | 50 | Mariposa | Mujer | Federado |
| 11 | 3 | 100 | Libre | Varón | Federado |
| 12 | 4 | 100 | Libre | Mujer | Federado |
| 13 | 5 | 200 | Espalda | Varón | Federado |
| 14 | 6 | 200 | Espalda | Mujer | Federado |
| 15 | 7 | 4×50 | Libre | Mixta | Federado |
| 16 | |||||
| 17 | Segunda Jornada: 08/05/10 | ||||
| 18 | Lugar: | ||||
19 | Ablande: hs Comienzo: hs | ||||
| 20 | |||||
| 21 | Nº | Mts. | Estilo | Sexo | Condición |
| 22 | 8 | 50 | Libre | Mujer | Federado |
| 23 | 9 | 50 | Libre | Varón | Federado |
| 24 | 10 | 100 | Mariposa | Mujer | Federado |
| 25 | 11 | 100 | Mariposa | Varón | Federado |
| 26 | 12 | 200 | Combinado | Mujer | Federado |
| 27 | 13 | 200 | Combinado | Varón | Federado |
| 28 | 14 | 200 | Pecho | Mujer | Federado |
| 29 | |||||
| 30 | Tercera Jornada: 03/07/10 | ||||
| 31 | Lugar: | ||||
32 | Ablande: Comienzo: | ||||
33 | |||||
| 34 | Nº | Mts. | Estilo | Sexo | Condición |
| 35 | 15 | 50 | Espalda | Mujer | Federado |
| 36 | 16 | 50 | Espalda | Varón | Federado |
| 37 | 17 | 100 | Pecho | Mujer | Federado |
| 38 | 18 | 100 | Pecho | Varón | Federado |
| 39 | 19 | 400 | Libre | Mujer | Federado |
| 40 | 20 | 400 | Libre | Varón | Federado |
| 41 | 21 | 4×50 | Combinado | Mixta | Federado |
| 42 | |||||
| 43 | Cuarta Jornada: 21/08/10 | ||||
| 44 | Lugar: | ||||
45 | Ablande: Comienzo: | ||||
46 | |||||
| 47 | Nº | Mts. | Estilo | Sexo | Condición |
| 48 | 22 | 50 | Pecho | Varón | Federado |
| 49 | 23 | 50 | Pecho | Mujer | Federado |
| 50 | 24 | 100 | Espalda | Varón | Federado |
| 51 | 25 | 100 | Espalda | Mujer | Federado |
| 52 | 26 | 200 | Libre | Varón | Federado |
| 53 | 27 | 200 | Libre | Mujer | Federado |
| 54 | 28 | 200 | Pecho | Varón | Federado |
| 55 | |||||
| A | B | C | D | E | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | CAMPEONATO METROPOLITANO | ||||
2 | MASTER Promocional 2010 | ||||
| 3 | |||||
| 4 | Primera Jornada: 26/03/10 | ||||
| 5 | Lugar: | ||||
6 | Ablande: hs. Comienzo: hs. | ||||
| 7 | |||||
| 8 | Nº | Mts. | Estilo | Sexo | Condición |
| 9 | 1 | 50 | Mariposa | Varón | Promocional |
| 10 | 2 | 50 | Mariposa | Mujer | Promocional |
| 11 | 3 | 100 | Libre | Varón | Promocional |
| 12 | 4 | 100 | Libre | Mujer | Promocional |
| 13 | 5 | 200 | Espalda | Varón | Promocional |
| 14 | 6 | 200 | Espalda | Mujer | Promocional |
| 15 | 7 | 4×50 | Libre | Mixta | Promocional |
| 16 | |||||
| 17 | Segunda Jornada: 07/05/10 | ||||
| 18 | Lugar: | ||||
19 | Ablande: hs. Comienzo: hs. | ||||
| 20 | |||||
| 21 | Nº | Mts. | Estilo | Sexo | Condición |
| 22 | 8 | 50 | Libre | Mujer | Promocional |
| 23 | 9 | 50 | Libre | Varón | Promocional |
| 24 | 10 | 100 | Mariposa | Mujer | Promocional |
| 25 | 11 | 100 | Mariposa | Varón | Promocional |
| 26 | 12 | 200 | Combinado | Mujer | Promocional |
| 27 | 13 | 200 | Combinado | Varón | Promocional |
| 28 | 14 | 200 | Pecho | Mujer | Promocional |
| 29 | |||||
| 30 | Tercera Jornada: 02/07/10 | ||||
| 31 | Lugar: | ||||
32 | Ablande: Comienzo: | ||||
33 | |||||
| 34 | Nº | Mts. | Estilo | Sexo | Condición |
| 35 | 15 | 50 | Espalda | Mujer | Promocional |
| 36 | 16 | 50 | Espalda | Varón | Promocional |
| 37 | 17 | 100 | Pecho | Mujer | Promocional |
| 38 | 18 | 100 | Pecho | Varón | Promocional |
| 39 | 19 | 400 | Libre | Mujer | Promocional |
| 40 | 20 | 400 | Libre | Varón | Promocional |
| 41 | 21 | 4×50 | Combinado | Mixta | Promocional |
| 42 | |||||
| 43 | Cuarta Jornada: 20/08/10 | ||||
| 44 | Lugar: | ||||
45 | Ablande: Comienzo: | ||||
46 | |||||
| 47 | Nº | Mts. | Estilo | Sexo | Condición |
| 48 | 22 | 50 | Pecho | Varón | Promocional |
| 49 | 23 | 50 | Pecho | Mujer | Promocional |
| 50 | 24 | 100 | Espalda | Varón | Promocional |
| 51 | 25 | 100 | Espalda | Mujer | Promocional |
| 52 | 26 | 200 | Libre | Varón | Promocional |
| 53 | 27 | 200 | Libre | Mujer | Promocional |
| 54 | 28 | 200 | Pecho | Varón | Promocional |
| 55 | |||||
Gente, quiero felicitar a todos los integrantes del equipo por haber logrado este segundo y quinto puesto….algo que no se lograba hace un par de Argentinos atrás. Y por sobre todo, quiero destacar la labor de nuestro entrenador Diego que esto es mérito en gran parte de él, por habernos dado el entrenamiento justo en los momentos justos.
En lo personal, en el futuro espero poder colaborar un poquito más, he tomado la decisión de operarme la rodilla para poder estar al 100% el año que viene.
Estoy muy orgulloso de pertenecer a este equipo y a este grupo de personas maravilloso.
Les mando un gran abrazo y besos a todos y nuevamente FELICITACIONES!!!!
Hernan
LUNES 27
1- 300 suaves + 3 X 300 (1 esp 1 pecho 1 crol)
50 mts patada 50 mts tec 50 mts completo
2- 6 X 12,5 mts piques estilos
3- 4 X 75 estilo 1’ de pausa FUERTES
3 X 100 combinados cada 2’ 10’’ o con 40’’ suaves
6 X 50 crol cada 1’ 15’’ o con 30’’ FUERTES
3 X 100 ESTILO con 45’’ de pausa suaves
12 X 25 crol cada 40’’ o con 20’’ FUERTES
3 X 100 crol cada 1’ 50’ suaves
4- 600 – 800 suaves
Total:3575mts
MIERCOLES 29
1- 300 suaves + 16 X 50 (8 crol – 8 estilo) c/30’’
2- 5 X 300 col ( 2 manopla – 2 flot – 1 solo) c/45’ a 1’ de pausa
3- 3 X 100 patada estilo
6 X 50 patada crol fuertes com 45’’ de pausa
4- 2 X ( 6 X 100 crol cada 1’ 45’’ y cada 2’ 10’’) 2’ de pausa
300 suaves
Total: 4700
VIERNES 31
1- 300 suaves 10 x 100 crol cada 2’
2- 6 X 50 patada crol con tabla
10 X 25 patada con tabla FUERTES C/ 20’’
3- 8 x 150 CROL cada 2’ 45’’ o cada 45’’
4- 3 X 200 suaves estilos
Total: 3650
1- 300 suaves
2- 12 X 50 Combinados (ir patada volver completo)
8 X 50 crol cada 1’
3- 10 X 100 (1 combinado 1 estilo) cada 2’ o 40’’
4- 10 X 100 crol cada 1’ 45’’ o 30’’
5- 10 x 50 tecnica completo
3800 mts.
MIERCOLES 22
1- 300 SUAVES
2- 800 continuos (200 crol 100 esp 100pecho)
3- 6-8 X 200 crol cada 3’ 40’’ o con 45’’ de pausa
(4 manoplas 4 solos)
4- 6-8 X 50 patada con tabla
5- 12 X 50 estilos tec x completo
6- 300 suaves
1- 300 SUAVES
2- 8 x 75 (25PAT-25TEC-25COMPLETO)
3- 6 X 12,5 mts (piques) onda sub
4- 6 X 300 (3 combinados cada 75 mts- 3 Crol)
5- 12 X 100 crol cada 1’ 45’’
Los Amigos de Natación Master de Rosario comentan que de tres fuentes diferentes extraoficialmente que se esta hablando firmemente en la realización del próximo Argentino master en la piscina olímpica del Club Atlético River Plate en el mes de septiembre próximo.
La natación para másters surge como consecuencia de un gran vacío existente en la actividad física de aquellos que habían dejado de "tener edad" para practicar su deporte favorito de forma institucional o competitiva. Se dice que fueron los americanos quienes, hace quince años, se les ocurrió la idea de organizar unos campeonatos de natación para sernior. No tardaría mucho en llegar a Europa con un éxito que se incrementa cada año en todas las competiciones que se realizan.
La Natación Másters es un programa de natación organizado por clubs o federaciones, para adultos. Está orientada a aquellos que dejaron de competir por su edad, para los que hace unos años no tenia demasiado sentido la práctica deportiva o para los que piensan que nunca es demasiado tarde para hacer deporte.
Existen diferentes maneras de participar en la natación másters: desde los que sólo nadan para mantener su estado físico en óptimas condiciones, hasta los que lo practican con el mayor espíritu competitivo ya sea local, nacional o internacionalmente.
Pero la natación másters no solo consta de pruebas de natación, además incluye el waterpolo y la larga distancia.
La práctica de la natación Masters nos brinda una buena combinación de mantener nuestra salud y condición física, además de darnos la oportunidad de continuar o, ¿por qué no?, de iniciarse en la participación en eventos competitivos de natación para adultos. Pero como en cualquier deporte, su práctica, además de beneficios físicos, aporta una serie de valores espirituales que enriquecen al individuo que lo practica. La oportunidad de conocer y convivir con otros nadadores hace de la amistad algo más que una filosofía y una forma de vida. Por este motivo, este tipo de actividad ha ido cobrando adeptos día a día, lo cual puede observarse en los campeonatos másters realizados en las distintas regiones de la geografía española, batiendo año tras año récords de participación.
Uno de los grandes beneficios que tiene la Natación Másters es la de poder practicar este deporte en un grupo organizado. Cada equipo o club tiene sus propios programas. Algunos están muy bien estructurados, con entrenamientos programados e incluso con entrenador al borde de la piscina, mientras otros lo llevan de una manera mas informal.
No cabe duda de que la motivación y enseñanzas que proporciona un entrenador al borde de la piscina son de una gran ayuda para el Másters.
La experiencia nos demuestra que el entrenamiento fraccionado, así como la presencia del entrenador durante el desarrollo del programa, tiene innumerables beneficios por lo que los nadadores másters prefieren siempre los entrenos programados.
Algunos clubes tienen incluso mas facilidades como salas de musculación con las que se puede complementar muy bien el trabajo.
Sin embargo, no debemos olvidar que cada uno es dueño de su propio programa de trabajo. Desde la más rudimentaria práctica de este deporte piscina a piscina, hasta el mas sofisticado de los programas de entrenamiento que uno pueda concebir. Lo importante es nadar.
La práctica de la natación másters representa, para la mayoría de los que practican este deporte, nuevos retos de superación en cada entrenamiento o competición, con la intención de mejorar nuestra marca personal o conseguir una medalla, que en ocasiones nosotros mismos valoramos más cuando somos adultos, no porque el esfuerzo sea mayor al de un nadador joven, sino por el hecho de que es poco frecuente que los más mayores obtengan como premio una medalla deportiva.
Texto extraído de SEÑUELOS Natación
CELIA nos recuerda que el 27 de Mayo cierra la renovación de licencias para el torneo y el 30 las inscripciones.
